睡眠時間過長質(zhì)量不好
健康咨詢描述： 臨近考試會失眠睡眠時長驟降至4-5小時但大部分時間睡眠時間過長尤其是放假經(jīng)常從晚上十一點一直睡到下午兩三點睡醒依然感覺很困最近上網(wǎng)課要8點起發(fā)現(xiàn)睡著之后早上根本聽不見鬧鐘聲（開到最大并設(shè)了好幾個）同學(xué)打電話叫我起床的鈴聲也聽不見經(jīng)常會睡過一上午的課并且下午上課時依然困倦乏力50%會又睡著了同時食欲下降伴隨便秘我試圖改變但毫無作用這是怎么回事
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引起睡眠障礙的主要原因有可能是情緒問題，也有可能是周圍環(huán)境的嘈雜?？梢苑靡恍┌采裱a(bǔ)腦的藥物來治療，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，不要總看手機(jī)和電視。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢月犅犦p音樂。
你臨近考試的時候出現(xiàn)睡眠減少，這種主要是考前焦慮導(dǎo)致的，最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生給你做個心理的疏導(dǎo)治療，必要時也可以短期的吃一點抗焦慮的藥，作為你自己對自己的學(xué)習(xí)，等學(xué)會接納盡力而為，不給自己留下遺憾就可以的。努力的過程是非常重要的，至于結(jié)果。那就順其自然。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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