間歇性焦慮可能是遺傳、心理、社會環(huán)境、生活習(xí)慣、神經(jīng)系統(tǒng)異常等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有心理治療、藥物治療、調(diào)整生活方式等。
1. 遺傳：焦慮癥可能具有一定的遺傳傾向。如果家族中有焦慮癥患者，個體患病的風(fēng)險可能會增加。對于這種情況，建議保持良好的心態(tài)，積極面對生活，避免過度緊張和焦慮。
2. 心理：性格內(nèi)向、敏感、多疑、追求完美等心理特點的人更容易出現(xiàn)間歇性焦慮。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，接受自己的不完美，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。如焦慮情緒嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
3. 社會環(huán)境：長期處于高壓、競爭激烈的環(huán)境中，或者經(jīng)歷過重大的生活事件，如失業(yè)、離婚、親人離世等，都可能導(dǎo)致間歇性焦慮。在這種情況下，要學(xué)會合理減壓，如通過運動、旅游、聽音樂等方式放松身心。同時，要積極面對生活中的困難和挫折，尋求家人和朋友的支持和幫助。
4. 生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良生活習(xí)慣也可能引發(fā)間歇性焦慮。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，適量運動，戒煙限酒，有助于緩解焦慮情緒。
5. 神經(jīng)系統(tǒng)異常：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如5 - 羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，可能導(dǎo)致間歇性焦慮。這種情況需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，可遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥物，如鹽酸丁螺環(huán)酮片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊、勞拉西泮片等。
在日常生活中，要保持積極的心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張和焦慮。如果焦慮癥狀嚴(yán)重，影響到日常生活和工作，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行系統(tǒng)的治療。
