焦慮癥的癥狀包括過度擔憂、驚恐發(fā)作、肌肉緊張、睡眠障礙、注意力不集中等。
1. 過度擔憂：對生活中諸多事情，如工作、家庭、健康等無端地長時間過度擔憂，即便沒有實際威脅或問題，也難以控制這種擔憂情緒，常常處于緊張不安狀態(tài)。
2. 驚恐發(fā)作：突然出現(xiàn)強烈的驚恐感，伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈目眩、出汗、顫抖等生理癥狀，仿佛面臨生死危機，發(fā)作通常持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)十分鐘不等。
3. 肌肉緊張：全身肌肉持續(xù)性緊張，尤其是頸部、肩部、背部肌肉，會感到僵硬、酸痛，嚴重時可能影響正?；顒樱L期如此還可能引發(fā)慢性肌肉疼痛。
4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢、易驚醒等情況頻繁出現(xiàn)，大腦難以放松進入深度睡眠狀態(tài)，導致白天精神萎靡、疲憊不堪。
5. 注意力不集中：在學習、工作或日?；顒又?，難以集中精力，容易被外界干擾，思維易分散，影響做事效率和質(zhì)量。
焦慮癥會對生活質(zhì)量產(chǎn)生較大影響。日常要保持規(guī)律作息、適度運動、學會放松技巧如深呼吸、冥想等。若出現(xiàn)上述癥狀，應及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療建議，按時服藥、定期復診，以便早日緩解癥狀，恢復正常生活。
