焦慮癥的癥狀包括過(guò)度擔(dān)憂、驚恐發(fā)作、肌肉緊張、睡眠障礙、注意力不集中等。
1. 過(guò)度擔(dān)憂：對(duì)生活中諸多事情，如工作、家庭、健康等無(wú)端地長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度擔(dān)憂，即便沒(méi)有實(shí)際威脅或問(wèn)題，也難以控制這種擔(dān)憂情緒，常常處于緊張不安狀態(tài)。
2. 驚恐發(fā)作：突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的驚恐感，伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈?zāi)垦?、出汗、顫抖等生理癥狀，仿佛面臨生死危機(jī)，發(fā)作通常持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)十分鐘不等。
3. 肌肉緊張：全身肌肉持續(xù)性緊張，尤其是頸部、肩部、背部肌肉，會(huì)感到僵硬、酸痛，嚴(yán)重時(shí)可能影響正?；顒?dòng)，長(zhǎng)期如此還可能引發(fā)慢性肌肉疼痛。
4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易驚醒等情況頻繁出現(xiàn)，大腦難以放松進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致白天精神萎靡、疲憊不堪。
5. 注意力不集中：在學(xué)習(xí)、工作或日常活動(dòng)中，難以集中精力，容易被外界干擾，思維易分散，影響做事效率和質(zhì)量。
焦慮癥會(huì)對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生較大影響。日常要保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)放松技巧如深呼吸、冥想等。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療建議，按時(shí)服藥、定期復(fù)診，以便早日緩解癥狀，恢復(fù)正常生活。
