經(jīng)常睡不著，煩悶，想哭

      這種情況情緒會有影響的，放松心情有好處的，多吃點易消化的食物，如山藥土豆這類的，避免熬夜及辛辣刺激的食物，睡前揉揉耳唇有好處的，適量運動增加機體免疫力有好處
      

      睡眠不好主要和自身精神情緒有關(guān)，精神緊張、思慮多、情緒不穩(wěn)、神經(jīng)衰弱、焦慮抑郁等，是影響睡眠的主要原因。要注意自身調(diào)節(jié)精神情緒，有些是藥物所不能代替的，藥物是起輔助作用，必要時需到醫(yī)院就診開些安眠藥物服用，配合服點谷維素治療神經(jīng)衰弱，如有抑郁建議精神心理?？七M一步就診。
      

      經(jīng)常出現(xiàn)失眠胸悶想哭的那情況，考慮是肝郁氣滯，神經(jīng)衰弱等因素，就會引起了臨床表現(xiàn)情況，最好到醫(yī)院檢查去了以后通過針灸男神舒緩神經(jīng)等方案進行調(diào)理和治療，促進身體康復。
      
      以上是對“經(jīng)常睡不著，煩悶，想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！