經(jīng)常睡不著，煩悶，想哭

      這種情況情緒會(huì)有影響的，放松心情有好處的，多吃點(diǎn)易消化的食物，如山藥土豆這類的，避免熬夜及辛辣刺激的食物，睡前揉揉耳唇有好處的，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力有好處
      

      睡眠不好主要和自身精神情緒有關(guān)，精神緊張、思慮多、情緒不穩(wěn)、神經(jīng)衰弱、焦慮抑郁等，是影響睡眠的主要原因。要注意自身調(diào)節(jié)精神情緒，有些是藥物所不能代替的，藥物是起輔助作用，必要時(shí)需到醫(yī)院就診開(kāi)些安眠藥物服用，配合服點(diǎn)谷維素治療神經(jīng)衰弱，如有抑郁建議精神心理?？七M(jìn)一步就診。
      

      經(jīng)常出現(xiàn)失眠胸悶想哭的那情況，考慮是肝郁氣滯，神經(jīng)衰弱等因素，就會(huì)引起了臨床表現(xiàn)情況，最好到醫(yī)院檢查去了以后通過(guò)針灸男神舒緩神經(jīng)等方案進(jìn)行調(diào)理和治療，促進(jìn)身體康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常睡不著，煩悶，想哭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！