失眠睡不著，越想越睡不著
健康咨詢描述： 今天突然失眠，十二點(diǎn)上床，翻來覆去到現(xiàn)在也睡不著，越睡不著越焦慮，越害怕，總覺得不睡覺對(duì)身體特別不好，我知道該怎么辦
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可能是心理壓力過大引發(fā)，要放松心態(tài)。白天適度參加有益身心健康活動(dòng)，如騎車散步聽優(yōu)美音樂唱歌等，緩解壓力。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠。必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液或棗仁安神丸。
可是現(xiàn)在一直睡不著怎么辦呢？會(huì)對(duì)身體有傷害嗎，很有罪惡感，覺得很傷身體。越想睡越睡不著
偶爾1~2次睡眠不佳，一般不影響機(jī)體健康。要放松心態(tài)，現(xiàn)在聽優(yōu)美音樂，適度看書助眠。
醫(yī)生我到晚上七點(diǎn)才睡著，中午十二點(diǎn)起來的。一整天有點(diǎn)昏昏沉沉，頭有點(diǎn)疼，頭上長了個(gè)包，有點(diǎn)痛，不小心弄破了，破了以后就感覺頭更疼，就是很害怕，特別擔(dān)心身體不好。
頭上有包可能是有感染，最好去醫(yī)院做下處理。頭痛可能是由于睡眠不佳引發(fā)，要放松心態(tài)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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