越擔(dān)心睡不著越易失眠
女 | 43歲 2018-07-24 16:05:32
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健康咨詢(xún)描述： 越擔(dān)心睡不著越易失眠?越擔(dān)心睡不著越易失眠
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林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 18:44:18 我要投訴
你好，你說(shuō)的這種情況呢，屬于輕微的焦慮導(dǎo)致的失眠，就是說(shuō)你對(duì)睡眠有輕微的焦慮。這種焦慮呢，就會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量以及睡眠的時(shí)間。所以說(shuō)，首先是要調(diào)整自己的心態(tài)，保持心情舒暢，不要過(guò)度的焦慮。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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