害怕失眠導(dǎo)致越想睡越睡不著
健康咨詢描述： 前幾天因?yàn)榧胰撕芡砜措娨暠怀承押缶蛽?dān)心自己再也睡不著，結(jié)果就真的入睡困難以及剛剛要睡著馬上又驚醒的情況。連續(xù)2天了，不知道該怎么辦
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病情分析：
根據(jù)描述的情況，前幾天因?yàn)榧胰丝措娨暫芡硇菹?，怕被吵醒影響睡眠，結(jié)果真的入睡困難。連續(xù)2天出現(xiàn)這種情況。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議注意調(diào)節(jié)，不要給自己暗示。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，不要想太多事情，放松壓力，逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。注意不要睡覺(jué)太早或太晚。
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因?yàn)槟愕那闆r考慮你這是屬于由于精神壓力大而導(dǎo)致的失眠的癥狀，平時(shí)一定要放松心情，并且清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，而且在睡眠不要過(guò)度興奮，炎癥的失眠可以服用安神安眠的藥物調(diào)整治療。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況描述分析失眠。睡眠質(zhì)量差。導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，休息不好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診，完善相關(guān)檢查查一下心電圖，腦電圖。根據(jù)情況遵醫(yī)囑對(duì)癥服藥調(diào)理，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。平時(shí)保持良好的情緒。
以上是對(duì)“害怕失眠導(dǎo)致越想睡越睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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