最近睡眠時(shí)間很長(zhǎng)越睡越困

      這幾天感覺睡眠時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，而且越睡越困，應(yīng)該還是飲食生活沒有規(guī)律引起的，所以每天要保證晚上10：00之前睡覺，保證7小時(shí)的睡眠就可以，多鍛煉身體，多吃點(diǎn)青菜水果，多喝水。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，當(dāng)然我們新陳代謝慢，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)困倦乏力的癥狀，也就是所說的越來越懶，越困越困。
      指導(dǎo)意見：
      所以根據(jù)你提供的情況，建議適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于人的精力旺盛。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，主要是由于作息時(shí)間不規(guī)律，導(dǎo)致睡眠不充足而出現(xiàn)的這種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，建議你應(yīng)該注意作息時(shí)間的改變，盡量早睡早起，每天睡眠8小時(shí)基本上就可以，晚上盡量不要玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，以免改變睡眠生物鐘時(shí)間。
      以上是對(duì)“最近睡眠時(shí)間很長(zhǎng)越睡越困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！