為什么越睡越困？

      睡覺是人緩解每天白天中疲乏、勞累，恢復(fù)精神非常重要的方法。每天24小時，大概有7-8個小時都在睡眠，所以睡眠是非常重要的生活質(zhì)量的體現(xiàn)。有人越睡越困具體原因如下：1、睡眠質(zhì)量不好，沒有達(dá)到要求的快速睡眠期，或睡眠環(huán)境不好，或睡眠時間太長。成年人一般是6個半到7個半小時左右就可以；2、如果長時間睡眠，中醫(yī)上有一句話叫久臥傷氣，睡眠時間越長會導(dǎo)致氣虛，氣血不能流動，氣血不能流動就會導(dǎo)致精微、氣血運(yùn)輸困難。腦子就會缺血缺氧，所以越睡越多反而易氣虧。要求睡眠的時間6個小時左右，老年人會更少，6個半或6個小時就行，不是睡眠越長越好，這是誤區(qū)。