睡的越晚，起的越早，睡眠越不足
女 | 30歲 2019-06-14 09:09:36
1人回復(fù)
來自錦州市
健康咨詢描述： 平時(shí)晚睡多年，都晚上11-12點(diǎn)睡覺。不知不覺有個(gè)規(guī)律:就是睡得越晚，第二天醒的越早，雖然早但感覺缺覺，困，就是睡不著，一天都難受。如果睡得比較早，第二天反而晚醒一小時(shí)，神清氣爽。好幾年了。有兩個(gè)問題。第一，這規(guī)律是什么原因？是身體出現(xiàn)問題了嗎？第二，怎么調(diào)理睡眠習(xí)慣和身體存在的問題？
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