睡眠質(zhì)量不好，最近幾天一直半夜就醒
健康咨詢描述： 最近幾天一直是半夜就醒，醒了就睡不著，要么剛想睡著就醒了，原來也有過這樣的情況不過很長時間才一次，現(xiàn)在一連幾天都這樣，腦子里亂七八糟的胡思亂想，晚上會喝點酒，同個宿舍的人睡覺打呼嚕
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指導(dǎo)意見：
你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
根據(jù)您的癥狀描述，有可能是與您宿舍里面的舍友打呼嚕，影響到您的睡眠，再加上飲酒也會影響睡眠的，所以您還是要注意，平時不要想一些亂七八糟的事情，不要飲酒，睡前可以喝點熱牛奶，用熱水泡一泡腳都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
是忍不住的胡思亂想，越想睡越想就像強(qiáng)迫癥一樣，可以吃點藥嗎？
不要隨便的用藥，您先調(diào)理一下，如果癥狀不見改善再到醫(yī)院就診。
好的謝謝了醫(yī)生
不客氣祝您身體健康
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根據(jù)身體出現(xiàn)睡眠不好，經(jīng)常身體出現(xiàn)半夜驚醒的離散情況，考慮是神經(jīng)衰弱精神壓力過大，有關(guān)引起的臨床表現(xiàn)，到醫(yī)院檢查以后是否考慮通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理和治療。
根據(jù)你上述說明，考慮出現(xiàn)輕度失眠癥狀，睡眠質(zhì)量較差?？缮倭糠糜易羝タ寺「纳瓢Y狀。并白天需要適當(dāng)活動，心情愉悅，減輕壓力，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。可改善睡眠質(zhì)量。
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你好，我看到你的描述了，呃，主要是最近睡眠質(zhì)量比較差，然后入睡也困難，嗯，不知道你最近有沒有遇到讓你比較煩心或者感覺壓力比較大的事情。如果是單純的睡眠不好的話，個人建議你呢，睡覺之前呢可以聽聽舒緩的音樂，在一個呃可以先吃點兒這個安神補(bǔ)腦液。
最近工作比較緊張
我可以理解你的感受。我們正常人在遇到壓力比較大的情況，精神比較緊張，也會出現(xiàn)失眠餓這些情況，我建議你呢，先按照我說得餓吃點安神補(bǔ)腦口服液，嗯，然后呢最主要的還是要自己調(diào)整好自己的心態(tài)。
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如果是睡眠質(zhì)量不好，最近半夜醒來，考慮你應(yīng)該是失眠有關(guān)系，需要去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物治療，平時要注意吃營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，不要吃辛辣刺激性食物，高脂肪食物。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，最近幾天睡眠質(zhì)不好，半夜就醒，醒了就睡不著，腦子會胡思亂想。
指導(dǎo)意見：
個人建議你，平時要保持良好的生活習(xí)慣，按時按點睡覺，睡覺前盡量別喝酒，睡覺前可以洗個熱水澡，喝杯熱牛奶都有助于睡眠?？梢猿渣c谷維素和安神補(bǔ)腦液營養(yǎng)神經(jīng)。
以上是對“睡眠質(zhì)量不好，最近幾天一直半夜就醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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