睡眠質(zhì)量不好，凌晨會醒

      指導意見：
      睡眠不好需要找出引起睡眠不好的原因，不去除這個原因，這樣才能從根本上解決睡眠問題，在你醒來睡不好的時候，閉上眼睛集中注意力做深呼吸調(diào)整一下，可以適當?shù)暮赛c安神補腦液。
      

      所謂日有所思夜有所夢，是不是白天有什么事情沒有解決，在夜里睡覺的時候不受大腦意識的控制就會顯現(xiàn)出來，同時也影響睡眠，這種情況建議面對問題解決問題才能夠安然入睡，也可以尋求家人好朋友的幫助。同時可以吃點解郁安神膠囊，幫助改善癥狀。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，睡眠質(zhì)量不好的凌晨容易醒，引發(fā)睡眠質(zhì)量不好原因很多，首先明確病因，養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，可以吃安神補腦液或褪黑素進行調(diào)理進行治療，
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，凌晨會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒等。即和軀體因素有關(guān)。如身體的各種不適，又和心理作用有關(guān)。如壓力過大，情緒不良的。還和環(huán)境因素有關(guān)。如聲音光等的刺激。
      指導意見：
      建議找到病因?qū)ΠY治療?？梢缘骄裥l(wèi)生機構(gòu)檢查，規(guī)范服藥治療。同時要避免情緒不良，壓力過大等。平時要多與人溝通交流。養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。規(guī)律作息時間。放松自己的心態(tài)。