睡眠質(zhì)量不好，易早醒
男 | 28歲 2022-01-09 19:56:04
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量一直不好晚上經(jīng)常12點(diǎn)睡，早上5點(diǎn)多就醒了，渾身沒(méi)勁，但就是睡不著白天無(wú)精打采不知道怎么了
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2022-01-09 19:57:51 我要投訴
通過(guò)你的描述，如果最近總是出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，主要是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，多參加體育鍛煉，緩解壓力，也可以在睡覺(jué)前聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)或服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
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