晚上有點(diǎn)睡不著小腿很酸

      你的晚上睡不著覺，小腿很酸，你要找一下原因，白天運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，晚上容易造成肌肉的酸疼，再者，缺鈣也容易造成肌肉的酸疼，還有其他疾病都可以出現(xiàn)。所以要對癥的治療。去黑素是調(diào)節(jié)睡眠的，并不針對你的腿部疼痛

      小腿很酸的，這種情況說明您的這個(gè)缺乏鍛煉這個(gè)您可以自己按摩按摩，小腿的這個(gè)肌肉或者是參加1些瑜伽鍛煉呢，或者是慢跑之類的，這個(gè)或者是您先檢查一下有沒有其他問題？導(dǎo)致的不要用這個(gè)褪黑素。

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，可以適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)放松心情，保持穩(wěn)定情緒，注意休息，避免過度勞累，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。
      以上是對“晚上有點(diǎn)睡不著小腿很酸”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，小腿比較酸考慮是有缺鈣或由于有疲勞的情況引起的了。做血鈣檢查的看有無異常的情況，適當(dāng)進(jìn)行局部按摩、熱敷，服用鈣片等藥物看效果如何，減少站立行走時(shí)間，多休息，注意下肢的保暖。

      病情分析：
      你好！你應(yīng)該是因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能紊亂，引起的失眠多夢，易驚醒等睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      注意放松心情，減輕壓力，白天盡量減少午睡時(shí)間，一般不要超過30分鐘或者不睡。睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，不做過激動(dòng)的事情，可以用點(diǎn)促進(jìn)睡眠的藥物，如：養(yǎng)血安神片，安神口服液等。

      病情分析：
      褪黑素是人腦深部松果體分泌的一種胺類激素，能縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，使睡眠覺醒次數(shù)減少，淺睡階段短而深睡眠階段延長，所以臨床上用來治療失眠。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的因素很多，每個(gè)人失眠的因素又都不相同，所以服用褪黑素，效果不是每個(gè)人都很好。如果失眠嚴(yán)重的可以到精神科就診，輔助心理咨詢，改善情緒，避免勞累和壓力過大，同時(shí)要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡眠時(shí)間，建立健康的生物鐘。