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關于睡眠質量問題等等相關問題

男 | 17歲 2020-02-15 17:00:44 2人回復來自成都市

健康咨詢描述：為了能更好的利用時間每天晚上十點十一點睡覺，早上四點半起床對身體有影響嗎

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2020-02-15 17:07:33 我要投訴

17歲青少年一般睡眠充足需要8個小時左右，為了高考，短期內(nèi)充分利用時間，也問題不大，關鍵看你第二天早上精力如何？精力充沛的科學家領導們4-6個小時休息很好，高考結束好好補休補睡覺

2020-02-15 17:55 ask92791175fz 追問

大概十一點左右會困，所以目前采用這樣的方式會有太大問題嗎？我以為是還沒有適應，在想如果堅持的時間長了會不會就適應了，我想超過更多的人

2020-02-15 18:34醫(yī)生回答：

孩子不要搞得太辛苦

高秋 宜興市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 風濕性心臟病,代謝綜合征,心臟瓣膜病,心律失常,心幫助網(wǎng)友：84183

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2020-02-15 17:08:44

最好保持6—8小時的睡眠時間。晚上睡覺時間不能超過十一點。早上六七點起來的。所以這個一定要保證睡眠的時間。養(yǎng)成良好的睡眠時間和飲食習慣。避免熬夜的

2020-02-15 17:58 ask92791175fz 追問

四五點起床會有問題嗎，高二想利用更多時間

2020-02-15 19:27醫(yī)生回答：

起來早上還是有點早的。五點半起床。