睡眠質(zhì)量問題?_??

      你好，根據(jù)你講述的情況，很想睡覺，一開始睡覺就會全身動不了控制不了自己，但是腦子很清醒，考慮是過度疲勞或者睡眠姿勢不正確導(dǎo)致鬼壓床，建議平時睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳，保持舒適睡眠姿勢，學(xué)會自己調(diào)整心態(tài)，慢慢可以好轉(zhuǎn)的，
      

      您好，看了敘述分析，這種感覺指在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫，或覺得有什么東西壓在身上，不能動彈。是因?yàn)橥蝗惑@醒時，在肌肉神經(jīng)還未醒時，就會出現(xiàn)神志清晰，而動彈不得的現(xiàn)象這就叫夢魘。其實(shí)出現(xiàn)這種情況并不罕見，幾乎都經(jīng)歷過，偶爾出現(xiàn)幾次屬于正常，所以不必要擔(dān)心的。如反復(fù)發(fā)作或次數(shù)較多，由醫(yī)生指導(dǎo)使用鎮(zhèn)靜劑。
      

      病情分析：
      你好，你這很大程度是心理因素，睡眠不太好，你要做一些調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      首先要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，多參與體育鍛煉和集體活動，睡前泡個腳。喝杯熱牛奶，可以吃點(diǎn)腦心舒口服液
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量問題?_??”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了夢魘的情況，夢魘俗稱鬼壓床，指的是在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什么東西壓在身上，不能動彈。突然驚醒時，在肌肉神經(jīng)還未醒時，就會出現(xiàn)神志清晰，而動彈不得的現(xiàn)象這就叫夢魘。即常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺人驚醒，睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢，多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，在防治方面，要盡量避免白天過度興奮、勞累等，注意安排合理的生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。通常情況下，夢魘或易驚一般不需藥物治療，但反復(fù)發(fā)作，次數(shù)較多的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑，如阿普唑侖、羅拉等。睡前服用氯米帕明也有效果。