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最近晚上總是醒，睡不著

男 | 29歲 2020-02-05 03:15:46 2人回復來自天津市

健康咨詢描述：最近在家里呆的時間比較長，感覺晚上不管是九點多躺床上還是十二點多躺床上，到了一兩點的時候總會醒，再睡就得等五六點，然后再醒就得十點以后了。而且睡眠質量有點低，不是總做夢就是半夢半醒，有什么好的方法可以解決這種情況嗎？

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2020-02-05 03:56:13 我要投訴

你這種情況屬于是失眠早醒，建議配合藥物調整睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆或氯硝西泮等，同時注意睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，有助于入眠的?？梢匀ド窠泝瓤凭驮\。

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2020-02-05 08:36:37 我要投訴

這是跟長時間不出門，生活作息不規(guī)律有關系的，并且還缺乏鍛煉。建議你吃點疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶。白天多活動活動。