有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 晚上睡不著半夜總是醒

晚上睡不著半夜總是醒

女 | 18歲 2019-08-28 22:33:40 5人回復(fù) 來(lái)自合肥市

健康咨詢描述: 晚上睡不著好不容易睡著半夜總是會(huì)醒整天心情不好很壓抑總覺(jué)得活著太累想逃離

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王長(zhǎng)芳
王長(zhǎng)芳 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)做成人,青少年,兒童心理疏導(dǎo)工作 幫助網(wǎng)友:18636
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2019-08-28 22:40:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的年齡,你正處于青春期,情緒波動(dòng)比較嚴(yán)重,可能心事太重,所以晚上睡不著覺(jué)。加上不能完全的讓心安靜,所以容易半夜醒來(lái)。
      指導(dǎo)意見:
      你要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,晚上10:30之前準(zhǔn)時(shí)入睡,睡前不要看刺激性的畫面,也不要喝刺激性的飲料,可以去喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。然后閉上眼睛讓自己深呼吸,深深的吸氣再慢慢的呼氣,這樣反復(fù)進(jìn)行直到心情平和。
      

蘆曼曼
蘆曼曼 亳州市第五人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,睡眠障礙,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:973
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2019-08-28 22:46:19 我要投訴

      病情分析:
      抑郁癥,診斷標(biāo)準(zhǔn):時(shí)間超過(guò)兩周。影響社會(huì)功能學(xué)習(xí)或者生活等。癥狀可能存在情緒低落,興趣減退,快感缺失,勞累感增加和精力降低,集中注意的能力降低,自我評(píng)價(jià)和自信降低,自罪觀念和無(wú)價(jià)值感。認(rèn)為前途悲觀。自殺或者自傷的觀念或者行為。睡眠障礙。食欲下降。
      指導(dǎo)意見:
      是否存在以上情況,建議多與家人溝通交流,平常學(xué)會(huì)釋放壓力。調(diào)節(jié)自己的情緒。
      

王銀鳳
王銀鳳 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥、強(qiáng)迫癥、成人和青少年心理疏導(dǎo)。 幫助網(wǎng)友:1962
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2019-08-28 22:48:34 我要投訴

      病情分析:
      青春期階段容易情緒波動(dòng)大,敏感脆弱,出現(xiàn)這種睡眠障礙和疲憊、壓抑情緒,一般是由于心理壓力太大引起的。
      指導(dǎo)意見:
      如果遇到了自己無(wú)法面對(duì)和解決不了的問(wèn)題,千萬(wàn)告訴家長(zhǎng),共同商量,一定會(huì)有解決辦法的。同時(shí)建議自我調(diào)解,改變不合理認(rèn)知,學(xué)會(huì)接納和欣賞自己。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著半夜總是醒”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認(rèn)識(shí)、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2019-08-28 22:48:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己的情況,考慮是最近經(jīng)歷傷心事情給自己精神壓力大引發(fā)抑郁癥傾向的可能,
      指導(dǎo)意見:
      建議盡快到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查確診,首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)放松自己,把心里面壓力發(fā)泄出來(lái),多和家人溝通交流,多戶外進(jìn)行參加有意義的活動(dòng),確診后配合醫(yī)生的指導(dǎo)和心理治療。
      

宋玉梅
宋玉梅 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)職場(chǎng)壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2019-08-28 22:55:21 我要投訴

      病情分析:
      您好,看了你的描述,考慮有抑郁的可能。這種情況建議你到正規(guī)醫(yī)院的精神科去檢查。以便明確病情,對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見:
      建議要堅(jiān)持鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣,多做有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要多與人交流,釋放壓力煩惱以及不良的情緒,今天能到這個(gè)平臺(tái)上來(lái)互動(dòng)也是一種很好的釋放的方式??傊灰镌谛睦铩R⒁鈩谝萁Y(jié)合,適當(dāng)休息。遇到事情要想好的,積極的一面。
      

快速問(wèn)醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

安神補(bǔ)腦液

安神補(bǔ)腦液

生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書]

草酸艾司西酞普蘭片

草酸艾司西酞普蘭片

治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥

用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問(wèn)醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問(wèn)
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此,有問(wèn)必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒(méi)有解決,您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問(wèn)題。 請(qǐng)選擇投訴理由