有問必答網(wǎng)心理健康科 → 晚上失眠睡不著,半夜醒

晚上失眠睡不著,半夜醒

女 | 35歲 2021-09-26 09:28:54 2人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述: 入睡困難,躺下好久也睡不著,睡著有點動靜就醒了,最近吃的睡巴睡眠軟糖,感覺能好點了,如果不嚴(yán)重了可以停了嗎?還有什么方法能改善睡眠,泡腳喝牛奶都試過了改變不大

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胡波娜
胡波娜 舟山市普陀區(qū)人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、抑郁、失眠、社恐、強迫、厭學(xué)、心因性陽痿早泄 幫助網(wǎng)友:1421
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2021-09-26 10:18:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,睡眠障礙在吃睡巴軟糖,好轉(zhuǎn)后可以停的,這個是保健品,沒有成癮性,可以隨吃隨停。如果睡眠障礙時間比較長了,要看看是不是伴隨著情緒低落,興趣減退等情緒上的變化,需要進一步交流溝通。
      指導(dǎo)意見:
      你好,睡眠障礙如果時間比較長,要看看是不是有伴隨著情緒變化。如果有的,需要到精神科面診。在平時,可以試試熱敷眼罩戴一個,白天積極運動,另外作息時間要規(guī)律,要保證營養(yǎng)。

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2021-09-26 10:18:55 我要投訴

      入睡困難是失眠中比較常見的生理癥狀。有些可能與精神心理因素或者是環(huán)境因素有關(guān)。例如壓力不良情緒的影響,聲光噪音的干擾。輕者通過心態(tài)的調(diào)整運動可以緩解焦慮情緒,改善睡眠。另外不要對睡眠或者失眠過度的關(guān)注,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。長期失眠可以服用一些抗焦慮的藥物或者是中成藥物。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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