健康咨詢描述: 入睡困難,躺下好久也睡不著,睡著有點動靜就醒了,最近吃的睡巴睡眠軟糖,感覺能好點了,如果不嚴(yán)重了可以停了嗎?還有什么方法能改善睡眠,泡腳喝牛奶都試過了改變不大
病情分析:
你好,睡眠障礙在吃睡巴軟糖,好轉(zhuǎn)后可以停的,這個是保健品,沒有成癮性,可以隨吃隨停。如果睡眠障礙時間比較長了,要看看是不是伴隨著情緒低落,興趣減退等情緒上的變化,需要進一步交流溝通。
指導(dǎo)意見:
你好,睡眠障礙如果時間比較長,要看看是不是有伴隨著情緒變化。如果有的,需要到精神科面診。在平時,可以試試熱敷眼罩戴一個,白天積極運動,另外作息時間要規(guī)律,要保證營養(yǎng)。
入睡困難是失眠中比較常見的生理癥狀。有些可能與精神心理因素或者是環(huán)境因素有關(guān)。例如壓力不良情緒的影響,聲光噪音的干擾。輕者通過心態(tài)的調(diào)整運動可以緩解焦慮情緒,改善睡眠。另外不要對睡眠或者失眠過度的關(guān)注,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。長期失眠可以服用一些抗焦慮的藥物或者是中成藥物。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線