晚上睡不著失眠失眠失眠

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于環(huán)境不適應(yīng)、精神壓力過大、思慮過多所導(dǎo)致的睡眠問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，睡前不要做讓神經(jīng)興奮的事情，避免思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量，也可以多給自己進(jìn)行一些積極的心理暗示來緩解壓力。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您與舍友的關(guān)系還是比較好的，他們可以給你安全感，但是回到家之后，你就出現(xiàn)了睡不著的現(xiàn)象，因為沒有安全感，心里不寧靜
      指導(dǎo)意見：
      所以這種情況，建議你嘗試著與家人多溝通，多交流，建立良好的關(guān)系，因為父母平時可能對您的關(guān)注比較少，最多是照顧您的物質(zhì)上的需要，以及學(xué)習(xí)，根本不知道你內(nèi)心想的是什么？最好的是讓父母帶你尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      是不是生物鐘出現(xiàn)了一些紊亂，在學(xué)校和在家里的環(huán)境肯定是不同的，在學(xué)?？赡苣阕〉氖羌w宿舍。
      指導(dǎo)意見：
      在家里的話，可能你一個人睡到那個時候，你的情緒不會受到外界的影響，更多的是關(guān)心你自己內(nèi)心的真實反映，所以很多的負(fù)面的情緒會被放大影響到你的睡眠質(zhì)量。
      以上是對“晚上睡不著失眠失眠失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！