最近晚上想睡總是睡不著

男 | 20歲 2019-12-04 01:09:15 2人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：最近3-4天晚上想睡又睡不著，最近3個月熬夜會多一點，基本2點左右睡覺，中午10點半-11點起床，精神比較差，覺得提不起精神，頭也昏昏沉沉的有時候還會輕微頭痛頭暈，這是怎么回事，現(xiàn)在我想12點前睡，需要吃點褪黑素幫助睡眠嗎？

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2019-12-04 03:18:26 我要投訴

總是失眠是可以吃點輔助睡眠的藥物的，主要還是要靠自身調(diào)整生物鐘，白天少睡，晚上到點就上床，不看手機，可以適當增加運動等等方法調(diào)整，逐漸減停助眠藥物

2019-12-04 04:01 ask913630542t 追問

我從事健美運動與行業(yè)，每天安排在下午，感覺是挺累的，也有睡意，但躺床上就是睡不著，而且過了1點完全沒有睡意了.我這個時候吃點褪黑素行嗎

2019-12-04 08:37醫(yī)生回答：

可以的，逐漸調(diào)整，藥物盡量停下來

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2019-12-04 01:43:00 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)睡眠不好記憶力下降，頭暈癥狀，考慮是休息不好引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以到按時休息，不熬夜，適當鍛煉，增強體質(zhì)，提高抵抗力，出現(xiàn)不適癥狀，及時到醫(yī)院就診治療。

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