睡覺總是一點點聲音就睡不著，特別是要入睡的期間

      根據(jù)你描述的情況，你這是睡眠質(zhì)量比較長，也就是淺睡眠的情況。這種淺睡眠仍容易導(dǎo)致失眠，長期的失眠就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至導(dǎo)致其他的疾病的發(fā)生。首先我建議哈，可以采用中藥治療，其次是和宿舍的人進(jìn)行溝通。
      

      您好！剛進(jìn)入睡眠狀態(tài)時是淺睡眠，這個時候確實很容易被別人的活動吵到的，你是個善良的孩子，還在為別人考慮……除了想辦法調(diào)宿舍之外，最好的辦法就是耳塞，讓自己安心入睡！
      

      你好，如果長時間休息不好的話，的確是可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，如果您的確是難以入眠，可以考慮應(yīng)用降噪音，耳塞等進(jìn)行輔助睡眠，如果睡眠很差，通過自身難以平衡是需要調(diào)整藥物的。
      
      以上是對“睡覺總是一點點聲音就睡不著，特別是要入睡的期間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前這種情況可以吃點棗仁安神顆粒，有利于睡眠，并且每天晚上睡前可以熱水泡泡腳，也對于睡眠有很大的好處，這種情況一定要跟室友們好好相處，好好溝通，不讓大家熬夜，因為熬夜對身體不好，所以最好大家都要早睡早起才身體好
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運動和過度激動，緩解心理壓力，必要時用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況來看，可以服用安神補(bǔ)腦液治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你平時白天沒事兒的時候也可以參加一些戶外運動鍛煉一下也可以幫助改善睡眠質(zhì)量，晚上睡前可以喝一杯熱牛奶也可以助眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，不知道這種情況有多長時間了？晚上睡著后的睡眠質(zhì)量怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，晚上睡著后第二天有沒有精神呢？因為是集體宿舍，避免不了各種不適的情況，可以試著帶眼罩睡覺，或者聽著歌睡覺都行，慢慢調(diào)整下心態(tài)，不要心煩意燥的，平常心對待。
      
      以上是對“睡覺總是一點點聲音就睡不著，特別是要入睡的期間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，幾個人住在一個宿舍里里，如果不統(tǒng)一睡眠時間，有的早睡，有的晚睡，肯定會受到影響。
      指導(dǎo)意見：
      要和舍友搞好團(tuán)結(jié)，跟他們共同協(xié)商一個比較合理的時間休息，相互理解，相互照顧，你還可以買付耳塞，睡覺時候帶上?？蓽p少干擾。睡眠受影響時也不要煩躁，要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，逐漸適應(yīng)環(huán)境。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，在同一宿舍里，別人的一行一動都會影響到你的休息。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：就你目前的情況來看，在住宿舍期間人較多別人的任何動作都會影響到你的休息，你可以與室友商量，休息時間，盡可能的都休息，避免搞一些小動作，影響到別人休息。大家同住在一起，要相互體諒相互理解。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，造成入睡難的原因，是由環(huán)境因素及精神因素導(dǎo)致的?？筛纳埔幌颅h(huán)境因素，調(diào)整自己的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，在自己床周圍可用床簾圍上，用耳塞把兩個耳朵塞上，減少噪音。緩解一下自己的精神壓力，放松自己的心情。多參加一些室外有氧活動。緩解自己的精神壓力，保持樂觀向上的精神。