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睡覺時有一點聲音就睡不著

男 | 21歲 2022-02-26 23:38:37 1人回復 來自廣州市

健康咨詢描述： 在學校宿舍睡覺，晚上別人玩游戲說話有生意，戴了耳塞還是能聽到一點點聲音，只要有一點點聲音就睡不著

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姚可青
姚可青 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 內(nèi)耳性眩暈、突發(fā)性聾,慢性咽炎,喉炎,咽炎,慢性扁 幫助網(wǎng)友：32845
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2022-02-27 10:44:41 我要投訴

      你的這種情況可能是由于本身睡眠就比較輕或者是神經(jīng)衰弱所引起的，平時要保持心情舒暢，而且要加強戶外運動，這樣能夠鍛煉身體增強體質(zhì)，而且睡前可以做些輕微的室內(nèi)活動，或者喝一杯熱牛奶，都能夠促進睡眠。

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