睡覺(jué)的時(shí)候有一點(diǎn)聲音都睡不著

女 | 17歲 2022-05-10 14:29:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天中午在學(xué)校睡覺(jué)聲音明明很小但是我還是睡不著聽(tīng)的甚至很焦慮想發(fā)脾氣

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2023-01-04 09:00:45 我要投訴

你好，根據(jù)描述的情況睡覺(jué)時(shí)有一點(diǎn)聲音都會(huì)影響。當(dāng)睡不著時(shí)就容易著急焦慮發(fā)脾氣。每個(gè)人體質(zhì)不同，那么睡眠的質(zhì)量也是不同的，根據(jù)您說(shuō)的情況，可以看中醫(yī)服中藥調(diào)理一下。平時(shí)不要熬夜，規(guī)律營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果，有調(diào)理神經(jīng)的功能，另外。適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)不要喝濃茶和咖啡。晚上可以熱水泡腳。睡前喝一杯熱牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量。