晚上十二點(diǎn)之前很困但又睡不著

男 | 23歲 2019-08-28 00:45:37 3人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢描述：晚上一直打哈欠很困，然后閉上眼睛準(zhǔn)備睡覺(jué)，就感覺(jué)渾身難受這癢那別扭，睡不著很煩躁，還有點(diǎn)頭痛

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2019-08-28 00:53:38 我要投訴

你描述的這些情況屬于睡眠障礙。一般情況下與精神壓力和生活壓力過(guò)大有一定的關(guān)系。建議你平時(shí)盡量減少午睡的時(shí)間，適當(dāng)?shù)纳⒉?，游泳。養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣。必要時(shí)可以口服改善睡眠的藥物緩解。

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2019-08-28 01:02:33 我要投訴

我的這種情況就是失眠，主要就是表現(xiàn)在入睡的困難上。因?yàn)槿胨щy，就表現(xiàn)為產(chǎn)生的煩躁。像這種情況我們可以吃一些助眠的藥物，比如中藥甜夢(mèng)口服液?；蛘呤且粋€(gè)速效的催眠藥。如艾司唑侖

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2019-08-28 10:08:41 我要投訴

      您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理，平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的。

      以上是對(duì)“晚上十二點(diǎn)之前很困但又睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！