連著兩個(gè)晚上十二點(diǎn)之前睡不著十二點(diǎn)之后就可以睡著了
女 | 20歲 2019-10-19 07:14:16
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 連著兩個(gè)晚上十二點(diǎn)之前睡不著十二點(diǎn)之后就可以睡著了，這是怎么回事啊，以前隔段時(shí)間會(huì)這樣
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:32:01 我要投訴
看你描述的情況，入睡比較困難，但是時(shí)間不長，不知道最近是否有一定的精神壓力，或者過度興奮？如果實(shí)在入睡困難的話，可以少量服一些鎮(zhèn)靜劑，把睡眠的這個(gè)節(jié)律調(diào)整好，不然長時(shí)間在12點(diǎn)以后睡，可能就會(huì)形成一個(gè)新的生物鐘，適量的少用一些鎮(zhèn)靜劑沒有問題。如果實(shí)在不想吃鎮(zhèn)靜劑的話，可以口服一些安神的中藥。
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