一般減脂期是可以吃芒果的。
芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素A以及纖維素等營養(yǎng)成分。從減脂原理來看，維生素C作為一種抗氧化劑，能增強(qiáng)人體免疫力，有助于維持身體正常的代謝功能，使身體在減脂期間能更好地進(jìn)行新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和消耗。維生素A對眼睛健康有益，同時也在身體的細(xì)胞分化和生長過程中發(fā)揮重要作用，保證身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，為減脂提供良好的身體基礎(chǔ)。而纖維素可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。當(dāng)在減脂期食用芒果后，纖維素能在胃腸道中吸收大量水分，膨脹起來，使人產(chǎn)生飽腹感，從而避免過度進(jìn)食，有助于控制熱量攝入，達(dá)到減脂的目的。
芒果的熱量相對不算特別高，每100克芒果大約含有50-60千卡的熱量。在合理控制食用量的情況下，芒果可以作為減脂期水果的一種選擇，既能滿足人體對營養(yǎng)的需求，又不會給減脂帶來太大負(fù)擔(dān)。比如，在兩餐之間感到饑餓時，吃一個中等大小的芒果，既能緩解饑餓感，又能補(bǔ)充營養(yǎng)。
不過，芒果中含有一定的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，多余的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，反而不利于減脂。同時，對于一些血糖偏高或者對芒果過敏的人群，在減脂期應(yīng)避免食用芒果。
