每天晚上睡不著一直通宵

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于上進(jìn)心強(qiáng)，學(xué)習(xí)壓力大，生物鐘紊亂等導(dǎo)致。建議每晚抽出半個(gè)小時(shí)時(shí)間，堅(jiān)持慢跑，睡前溫水泡腳，保證晚上11點(diǎn)半至凌晨六點(diǎn)的有效睡眠，中午休息半個(gè)小時(shí)，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。
      

      病情分析：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料
      指導(dǎo)意見：
      白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.口服七葉神安片腦靈素等試試

      晚上精神非常好，一到白天就困。你的睡眠節(jié)律已經(jīng)被打亂。建議盡量減少白天犯困的次數(shù)和頻率，晚飯后避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)的活動(dòng)。慢慢調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。
      以上是對(duì)“每天晚上睡不著一直通宵”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！