健康咨詢描述: 幾個(gè)月前一到晚上就開始胡思亂想,然后就一夜沒有睡著。要怎樣做才能讓我不亂想,才能讓我睡著?
想得到怎樣的幫助:造成失眠的病因有哪些需要怎么治療
病情分析:
你好,你的情況是由于心理原因?qū)е碌木o張還有焦慮導(dǎo)致的失眠的。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)注意轉(zhuǎn)移注意力,可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物比如谷維素片等,平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體。
如果長(zhǎng)期失眠,建議要及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,并檢查一下,以免導(dǎo)致正常,身體功能受到損失。睡前注意不要精神興奮,淡泊情緒。
你好,失眠多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀,平時(shí)注意放松心情,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量,可以適當(dāng)服用藥物,如安神補(bǔ)腦液等調(diào)理。
以上是對(duì)“造成失眠的病因有哪些需要怎么治療”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好!正常生活工作學(xué)習(xí)中難免發(fā)生情況啊。加強(qiáng)工作,努力奮斗,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健康鍛煉。不辛辛苦苦,心里自然不踏實(shí)。
白天不努力,無所事事自然晚上難以正常休息??!
你好,根據(jù)你的描述。一到晚上就會(huì)胡思亂想。然后整夜睡不著。我能理解你的心情。我建議你,晚上睡前不要胡思亂想。多想些好的東西。這樣你會(huì)有所改善。
你好!世界上將近四分之一的人都有失眠癥,隨著社會(huì)的快速發(fā)展,生活節(jié)奏越來越快,人生活壓力越來越大,煩心事越來越多,人要疲倦和放松時(shí)睡眠質(zhì)量才好。
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。 建議您睡前聽一些輕音樂有助于睡眠,語(yǔ)言是第二信號(hào)系統(tǒng),具有強(qiáng)大的心理效應(yīng),不發(fā)聲的腦語(yǔ)可以直達(dá)人的潛意識(shí)層而發(fā)揮作用:“睡,想睡,很想睡,一會(huì)兒就睡……”反復(fù)想直至入睡。不必?fù)?dān)心,更不必計(jì)較效果好不好,貴在堅(jiān)持。
以上是對(duì)“造成失眠的病因有哪些需要怎么治療”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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