健康咨詢描述: 最近總是入睡困難,失眠多夢,杞人憂天。怎么保存良好的睡眠質(zhì)量
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述情況,主要是存在入睡困難,多夢的癥狀。
指導(dǎo)意見:
做夢本身是正常的生理現(xiàn)象,不要因?yàn)樽鰤?,?dān)心影響睡眠質(zhì)量。對于入睡困難可以在白天多運(yùn)動,同時可以睡覺前泡泡腳,喝杯蜂蜜茶,都是有利于改善睡眠質(zhì)量的。
病情分析:
您好,根據(jù)敘述考慮是精神壓力大,情緒不佳導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差,建議您放松心情,不要給自己太大壓力。
指導(dǎo)意見:
中成藥建議服用天王補(bǔ)心丹,有益氣養(yǎng)血,養(yǎng)心安神當(dāng)然作用,多給自己一些自信,相信自己通過努力,可以做好每一件事情。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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