經(jīng)常睡眠不好，睡覺時間短，不容易入睡，經(jīng)

      您好，你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，有可能與你自身的情緒有關(guān)系，你這個年齡如果睡眠不好的話，影響身體的健康，建議你看看中醫(yī)，吃點中藥調(diào)理一下，平時要，參加忙碌的工作，不要給自己太閑暇的時間，讓自己累一點，睡覺也會舒服一些，如果你的生活環(huán)境允許工作不是太緊，可以多出去走走，多出去玩一下，多和人溝通，這樣效果會好一些。
      

      病情分析：
      你好，考慮有可能是你的壓力過大，生活不規(guī)律引起的
      指導意見：
      你平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，睡前不要喝太多的水和吃太多的食物，還有抽空鍛煉一下身體，當你感到疲憊的時候就會睡得很香
      

      病情分析：
      您好,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.
      指導意見：
      您好,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.
      
      以上是對“經(jīng)常睡眠不好，睡覺時間短，不容易入睡，經(jīng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先睡眠質(zhì)量不好，可能是因為壓力過大或者是說你生活的環(huán)境因素導致的，我建議你平時在睡前的話要放松自己，以及可以喝一些牛奶或者泡腳來助于夜間睡眠。
      

      睡眠問題是一個綜合性的問題，如果經(jīng)常睡眠不好的話你可能是有些神經(jīng)衰弱，不知道你白天的情況是怎么樣的，可以去檢查一下，在醫(yī)生的指導下口服一些有幫助的藥物
      

      經(jīng)常睡眠不好，睡的時間短，不容易入睡，這是最近才發(fā)生的事嗎？你高中怎么樣？初中情況如何呢？以前，你一定有解決的辦法，現(xiàn)在，找一下，那個例外，就是有一天你會睡得特別的好，找一下那個原因。然后復制這個原因。