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治失眠有沒(méi)有好辦法？

男 | 32歲 2022-01-19 14:17:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上后半夜總是會(huì)醒來(lái)，然后就再也睡不著，東想想西想想的，然后到天快亮?xí)r又磕睡了，這是什么情況啊，好心煩啊，希望這種情況能早點(diǎn)好起來(lái)。

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2022-01-19 14:20:32 我要投訴

您的問(wèn)題應(yīng)該是睡眠習(xí)慣不良引起的。現(xiàn)在提倡睡子午覺(jué)，也就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)晚上11點(diǎn)后要休息。最好是晚上九點(diǎn)后就休息。可以早睡早起?？梢远嗪葻岬拈_(kāi)水。適當(dāng)鍛煉身體?？梢杂媒菽_按摩涌泉穴。藥品推薦西比靈膠囊。治療失眠的辦法就是早睡早起。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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