治失眠有什么好辦法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況和說的癥狀來看，最近是出現(xiàn)失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，刺五加谷維素，維生素b1。先調(diào)節(jié)一下腦神經(jīng)，睡覺前可以聽輕音樂，促進(jìn)睡眠，一定要放松心情。如果不行可以去找中醫(yī)開中藥調(diào)理。也可以適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)鎮(zhèn)靜藥。
      

      病情分析：
      您好，患有失眠最好是通過自我調(diào)整，比如改善睡眠環(huán)境，為自己制定有規(guī)律的作息制度，同時向朋友傾訴心事，調(diào)整自己的心情等，如果失眠比較嚴(yán)重，還是去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時注意保持好的心態(tài)，飲食多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時還可以多吃一些補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，不要食用含有咖啡的飲料或食物，同時也不要吃可能導(dǎo)致腹部脹氣的食物：豆類、青椒、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點(diǎn)等。
      

      問題分析： 您好，目前治療失眠最好的辦法有很多，患者應(yīng)該在了解自身病因后才能夠更好的治療失眠，另外，日常生活中，失眠患者也要注意調(diào)理，改善作息時間和飲食。
      指導(dǎo)意見：失眠患者在日常生活中應(yīng)該注意一下幾方面：1、失眠了不可自己盲目的用藥治療，也不要找那種小診所進(jìn)行治療，這都對失眠的治療非常不利。因此專家提醒患者切忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能，可去正規(guī)醫(yī)院失眠專科就診。2、養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，合理飲食。失眠患者最好的睡眠時間為10點(diǎn)鐘以前睡覺，早上6點(diǎn)起床，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。3、失眠患者采用藥物治療見效后，切忌不要立即恢復(fù)原來的工作，或者是又進(jìn)入了原來的精神環(huán)境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。
      
      以上是對“治失眠有什么好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！