失眠，有什么好辦法解決

      患有失眠，那就一定要讓睡眠科的醫(yī)生實際的面診一下，做視頻腦電圖，對睡眠的情況進(jìn)行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失。根據(jù)具體的情況來選擇治療失眠的藥物。患者要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理，按時睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。

      病情分析：
      你好，這位朋友，從你描述的狀況來看的話，一般情況下失眠都是有原因的，比如說學(xué)習(xí)成績不太好，學(xué)習(xí)方法不太對路，工作不順利，情感關(guān)系不順利，人際關(guān)系不和諧等等。
      指導(dǎo)意見：
      所以要把你的遇到的問題都想清楚了，都想明白了并做出對應(yīng)的時間安排，努力改變那些能夠改變的。改變不了的就展示鴿子在那里等待時機(jī)成熟再行改變！把這些想明白了心就開闊了，另外就是晚上少吃飯，飯后運(yùn)動，一個小時睡覺前坐在那里或者半躺在那里看書，很快就會發(fā)困睡著的，100%有效，否則的話你就會學(xué)習(xí)無盡的知識