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治療失眠最好辦法是什么

女 | 20歲 2017-12-02 09:55:16 3人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述: 我這幾天家里的事情煩的我總是睡不好覺,到了晚上明明就已經(jīng)很困了,卻怎么也睡不著,而且最近的晚上我總是會很頻繁的做惡夢,后來我就去醫(yī)院做了檢查,醫(yī)生說我的現(xiàn)象是得了失眠。

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耿虎
耿虎 威縣中醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 復(fù)發(fā)性腹股溝疝,下肢靜脈曲張,乳腺癌,甲狀腺疾病的 幫助網(wǎng)友:6072稱贊:3
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2017-12-02 10:23:52 我要投訴

      病情分析:
      你好!很高興為您解答,根據(jù)您的描述目前考慮為神經(jīng)衰弱可能
      指導意見:
      依據(jù)描述平時需注意休息,適當鍛煉身體,多戶外活動,保持心情愉悅,必要時口服調(diào)解神經(jīng)藥物治療。
      

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2017-12-02 10:32:46 我要投訴

      睡眠問題和很多因素有關(guān),如精神緊張,焦慮有壓力,生理疾病,心理問題,睡眠習慣不好,晚上吃的過飽或者食物不好消化,環(huán)境的改變,性格特點等。大多數(shù)情況下,睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學會給自己適當?shù)臏p壓,可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂,睡前聽一聽,給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦,用眼。上床之后就是睡覺,不給自己其他的任務(wù),比如說玩手機聊天等。白天要多運動,也可以經(jīng)常拍打頭部,半小時左右,力度以自己能夠承受為宜。不建議用藥。
      

zsdoc806219746o
zsdoc806219746o 其他 幫助網(wǎng)友:130
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2017-12-02 09:55:26 我要投訴

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見:當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候,重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對癥對藥,對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時間,不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“治療失眠最好辦法是什么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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