治失眠有什么好辦法呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況來(lái)看的話，是否最近壓里比較大呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果最近工作壓力比較大的話，就要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，同時(shí)睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要玩手機(jī)或者看電視。以免導(dǎo)致腦部神經(jīng)過(guò)度興奮。
      

      病情分析：
      你好親，根據(jù)你的描述，失眠，可能與氣血虛、壓力大等有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你緩解壓力，調(diào)整好心態(tài)，多吃些大棗，每晚睡前用熱水泡泡腳，服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下
      

      病情分析：
      你好，那你最近在生活和工作上有什么改變沒(méi)有？是壓力大了還是心事不爽??？所以治療疾病還是要找原因啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要有征對(duì)性的進(jìn)行治療才行的，所以你下班后走路鍛煉一下，晚飯后也適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，晚上不喝茶，不喝咖啡，不看容易激?dòng)和興奮的電視啊，泡個(gè)熱水腳之后再睡啊，應(yīng)該會(huì)睡著的，你這年齡應(yīng)該問(wèn)題不大啊，謝謝
      
      以上是對(duì)“治失眠有什么好辦法呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚(yú)大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。