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2022-06-22 18:39:33 我要投訴
對于失眠的患者，首先需要的是去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實(shí)際的面診找到引起失眠的原因，針對病因進(jìn)行治療，患者自己調(diào)整是非常重要的，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天一定要做一些戶外活動，特別是體育鍛煉使自己輕微的疲勞有利于睡眠。必要的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬镞M(jìn)行治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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