睡眠淺，睡眠質(zhì)量很差
女 | 27歲 2022-01-16 04:14:30
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來自未知
健康咨詢描述： 每天睡眠質(zhì)量很差，每天很早都會被吵醒，即使是很小一聲，聲音很輕都會把我吵醒，有沒有什么方法能改善
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 04:16:33 我要投訴
出現(xiàn)睡眠淺，睡眠質(zhì)量差，多考慮是心理壓力過大以及植物神經(jīng)紊亂有一定的關(guān)系，建議平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要壓力過大，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂，都有助于睡眠，也可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解癥狀，建議平時(shí)多鍛煉身體，提高抵抗力。
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