黑白顛倒睡眠不足，睡眠淺，睡眠質(zhì)量差
健康咨詢(xún)描述： 由于倒夜班導(dǎo)致睡不著覺(jué)，白天會(huì)犯困，到晚上就會(huì)精神。平時(shí)睡眠很淺，有什么辦法可以改善睡眠，或者服用一些沒(méi)有依賴(lài)性的藥物改善
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大多數(shù)人失眠是因?yàn)榘疽顾鸬模詰?yīng)該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時(shí)間，而且在睡覺(jué)之前不要吃東西，調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)，應(yīng)該以清淡飲食為主，也不能喝刺激性的飲料。
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病情分析：
您目前的主要問(wèn)題是，由于您從事夜班的工作導(dǎo)致了睡眠障礙，睡眠質(zhì)量比較差。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在這種情況下。你需要逐漸適應(yīng)倒夜班的工作性質(zhì)。如果睡眠障礙，可以服用中藥的甜夢(mèng)膠囊、安神補(bǔ)腦液。
這兩種藥物有沒(méi)有依賴(lài)性啊
這兩種藥物為中藥，可以起到調(diào)理睡眠的作用。沒(méi)有依賴(lài)性。
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