睡眠不足，睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      是有一些神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可以滋陰補(bǔ)血，就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好起來(lái)的一般就可以用一些像，歸脾丸這些來(lái)滋補(bǔ)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)補(bǔ)鈣，就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好起來(lái)的，吃一些葡萄糖酸鈣這些，就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好起來(lái)的。
      

      病情分析：
      您好：通過(guò)你敘述的癥狀，主要是你上夜班引起的休息不好，造成的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你每天下班后到家洗個(gè)溫水澡，睡覺(jué)前喝杯牛奶，對(duì)睡眠有幫助的，白天盡可能少看手機(jī)和電腦。
      

      病情分析：
      你最近上夜班，白天睡不著，睡眠質(zhì)量不好。感覺(jué)很疲憊，但是就是睡不著，很可能是因?yàn)樯弦拱嗨鶎?dǎo)致的睡眠生物鐘紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      短時(shí)間上夜班不會(huì)對(duì)身體有明顯影響，如果經(jīng)常上夜班的話，很可能會(huì)對(duì)身體和睡眠造成影響的。出現(xiàn)這種情況要積極調(diào)整，睡不著的時(shí)候讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。也可以吃些谷維素、維生素b1調(diào)整睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡眠不足，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題，大多數(shù)是與精神壓力大，思想顧慮重有直接關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)引起睡眠障礙的問(wèn)題，所以一定要放松心情，不要緊張，一定要克制自己，保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。其次，因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)決定了睡眠的不規(guī)律，必須到引起足夠的重視，可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6來(lái)調(diào)理，如果效果不理想的話，加用右佐匹克隆
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向，這與你精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后開(kāi)一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物服用。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，盡量放松心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，睡前可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶的方式來(lái)幫助盡快入睡。