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在中山失眠要注意什么

女 | 23歲 2021-11-26 09:15:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近幾天不知道為什么老是失眠，有一點(diǎn)點(diǎn)的聲音就會(huì)把我吵醒，醒了以后無(wú)論怎么睡都睡不好了，而且睡著了也感到?jīng)]睡著的樣子。

想得到怎樣的幫助：失眠要注意什么，可以吃些什么來(lái)調(diào)節(jié)

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2021-11-26 09:20:16 我要投訴

您好，引起失眠常見(jiàn)原因，有精神過(guò)度緊張，思慮過(guò)重，某些器質(zhì)性疾病，環(huán)境因素等。出現(xiàn)失眠，可以口服鎮(zhèn)靜安神藥，如安神補(bǔ)腦液，甜夢(mèng)膠囊，用酸棗仁，百合泡水，幫助改善癥狀，建議放松心情，避免過(guò)度緊張和焦慮，睡覺(jué)的環(huán)境要舒適安靜，睡覺(jué)前不要吃刺激性食物，包括咖啡茶，忌煙酒。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>