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失眠在飲食上需要注意哪些？

男 | 23歲 2022-01-15 19:55:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我身體一向很不錯的，只是最近不知怎么搞的夜里睡覺老是失眠，晚上閉上眼睛就是睡不著，在床上翻來覆去的，睡不著新陳代謝就快，一會一泡尿，一會又去尿，幾個晚上都是這樣，可是白天我依然精神十足，這讓我很害怕。

想得到怎樣的幫助：失眠在飲食上要注意哪些？

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郗洪光
郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病 幫助網(wǎng)友：23882稱贊：88
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2022-01-15 19:57:47 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你患有短期失眠，一般與精神因素有關(guān)；建議你要放松心情，順其自然，不要規(guī)定關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)；飲食是盡量吃清淡食物，少吃辛辣等刺激性食物，不要飲用濃茶，咖啡等飲品；可以適當(dāng)服用一點鎮(zhèn)靜藥物，請在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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