睡不著覺失眠白天有困意睡不著

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題考慮最大的可能性應(yīng)該是有一些焦慮抑郁之類的精神心理問題導(dǎo)致的失眠，作為目前建議規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)接受一些改善睡眠的藥物，比如佐匹克隆之類的會(huì)有幫助。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙，這種情況一般考慮可能與你近日的生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，思慮過多，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，適度鍛煉，也有利于改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      這種情況可能是睡眠質(zhì)量不好，不過是由于情緒引起的，男朋友更多的是出現(xiàn)一種緊張和焦慮的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      在你內(nèi)心當(dāng)中存在著這種緊張和焦慮感，所以才會(huì)造成這種情緒的異常，要注意放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮，白天可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，這樣有助于你提高睡眠質(zhì)量，你先嘗試自我調(diào)節(jié)。
      以上是對(duì)“睡不著覺失眠白天有困意睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！