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失眠,睡不著,有困意

男 | 27歲 2021-12-18 02:03:21 4人回復(fù) 來自銀川市

健康咨詢描述: 十八天了,每天斷斷續(xù)續(xù)睡3-4小時(shí)。感覺困意,死活睡不著。頭昏腦脹,眼球感覺有點(diǎn)紅

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趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-12-18 08:41:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,有十多天的時(shí)間,每天只能睡三四個(gè)小時(shí),雖然感覺到很困,但是就是睡不著
      指導(dǎo)意見:
      種情況就是睡眠障礙問題的發(fā)生,建議你一定要放松心情,對任何事情保持樂觀的心態(tài),而且一定要順其自然,盡力而為了就好,其次就是多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng),戶外有利于心情的改善,也有利于睡眠質(zhì)量的提高,另外,再每天晚上睡覺之前的一個(gè)小時(shí),避免做劇烈的活動(dòng)和,飲用一些興奮性的飲料,可以再配合一些藥物,比如安神補(bǔ)腦液,谷維素維生素B來改善

岳海
岳海 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,心境障礙,人格障礙 幫助網(wǎng)友:3524
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2021-12-18 08:43:10 我要投訴

      病情分析:
      你好小伙子,你的這個(gè)問題呢,如果從診斷的角度來說,初步還是考慮一個(gè)睡眠障礙性的問題。這種問題呢,從你的描述中來看呢,只有十幾天的時(shí)間,不知道這種狀況在以前你的生活中有沒有出現(xiàn)過。我們說睡眠的問題往往涉及到一個(gè)人精神心理內(nèi)在焦慮情緒的這一部分。
      指導(dǎo)意見:
      焦慮的問題呢,一方面是由于現(xiàn)實(shí)的一些因素帶來的影響,另一方面呢,可能和我們內(nèi)在精神心理結(jié)構(gòu)的某種狀態(tài)是有關(guān)系的。因此呢,你目前的這種狀況建議你可以考慮接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo),心理咨詢當(dāng)然必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬镒鳛檩o助。好的,后面有什么情況呢隨時(shí)問我。

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-12-18 08:43:31 我要投訴

      病情分析:
      你這種情況肯定是睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了問題,如果平時(shí)出現(xiàn)這樣或那樣的癥狀,就要注意自我的調(diào)節(jié),緩解緊張感和焦慮感,盡量的讓自己放松下來
      指導(dǎo)意見:
      多做做運(yùn)動(dòng),多想一些開心的事,能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài),轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上,盡量的放松自己,晚上睡覺前聽音樂獲得自己喜歡的小說,如果實(shí)在無法調(diào)解就需要到醫(yī)院就診。
      以上是對“失眠,睡不著,有困意”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2021-12-18 08:50:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,通過你的這種情況描述來看,應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢,生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱的問題!另外,也不排除存在其他器質(zhì)性病變造成的影響!
      指導(dǎo)意見:
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那椋悦饨o自己太大的壓力,保證充足的睡眠和休息,培養(yǎng)積極健康的興趣愛好,可以嘗試睡前喝一杯熱牛奶,泡泡熱水澡,做做放松訓(xùn)練的方式,來提高精神上病免壓力過大,不要過分的疲勞,慢慢調(diào)整

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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