失眠中午失眠?睡不著中午困睡不著

      中午睡不著，有可能是因?yàn)槿说乃咭?guī)律本來就是白天活動(dòng)夜晚睡覺的，所以白天中午有可能外界環(huán)境也比較嘈雜，光線比較亮，這些原因都可以導(dǎo)致睡不著，順其自然，不要過度的去關(guān)注。只要是你，每天保證足夠的睡眠時(shí)間就行?？梢园逊块g光線調(diào)暗一點(diǎn)。對(duì)自己做出很困的心理暗示。

      你好，從以上的情況來看，主要表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降，中午感覺睡眠不好，但是有明顯的犯困，這種情況需要考慮可能是睡眠時(shí)相的問題，通常建議在普通人群午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般不超過半小時(shí)為宜

      病情分析：
      從你的描述知道，你中午感覺很困就是睡不著覺，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
      以上是對(duì)“失眠中午失眠?睡不著中午困睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！