失眠多夢，睡不著沒有困意

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先不要有過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)支持，提升機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)體育鍛煉，心態(tài)平和，少生氣，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      你這種情況的話，考慮可你近期休息不好，焦慮有關(guān)系，可能是在生活或者工作中遇到了一些煩心的事情，所以會導(dǎo)致這樣的結(jié)果
      指導(dǎo)意見：
      你要調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，盡量不要老是想某一個(gè)事情，要分散一下注意力，多想一些輕松愉快的事情，讓自己保持一個(gè)輕松愉快的心情，這樣才能夠有一個(gè)比較好的睡眠，進(jìn)而才能有一個(gè)好的精神狀態(tài)