失眠，睡不著，多夢(mèng)。

      你好，短短的一星期睡眠發(fā)生很大變化，主要是從星期天開始的。睡眠是生理現(xiàn)象，就像餓了吃飯渴了喝水一樣，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)睡不著覺的情況。猜測(cè)可能有什么事情發(fā)生。翻來(lái)覆去思前想后的。夢(mèng)是睡眠狀態(tài)下大腦的一部分細(xì)胞還在活躍的表現(xiàn)。做夢(mèng)是正常的，如果夢(mèng)讓你想到了什么可以探討。我是心理咨詢師，我的經(jīng)驗(yàn)找心理咨詢師會(huì)對(duì)你有幫助

      你好，最近壓力太大所致，寢食難安，睡不著，多夢(mèng)易醒，疲憊，是考慮問(wèn)題太多了，建議，放松心情，減輕壓力，增加營(yíng)養(yǎng)，多食新鮮蔬菜水果，豆類，蛋類，海帶等，其次多體育鍛煉，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)體質(zhì)。

      病情分析：
      你從上一個(gè)禮拜開始失眠，多夢(mèng)易醒，睡不著。這種情況可能和身體因素有關(guān)，比如內(nèi)分泌紊亂等。也和精神心理因素有關(guān)，如果長(zhǎng)時(shí)間壓力大，緊張焦慮不安。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥，并接受心理疏導(dǎo)。谷維素、維生素b1是比較常見的促進(jìn)睡眠的藥。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      以上是對(duì)“失眠，睡不著，多夢(mèng)?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述上個(gè)星期天開始一直睡不好，星期天一整晚沒睡著。周一也是躺了幾個(gè)小時(shí)才睡著了。周二兩點(diǎn)多睡著了但是睡醒身上很累。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)效果好。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。

      病情分析：
      咨詢者為19歲女生，自述上個(gè)禮拜天開始一直睡不好，禮拜天一整晚沒睡著，禮拜一也是躺了幾個(gè)小時(shí)才睡著，禮拜二兩點(diǎn)多睡著但睡醒身上都很累，而且多夢(mèng)易醒，咨詢者是不是最近遇到壓力或者一些煩心事情呢？
      指導(dǎo)意見：
      如果是由于壓力等因素導(dǎo)致的睡不著，建議咨詢者及時(shí)的進(jìn)行壓力的排解，壓力減除后睡眠質(zhì)量自然會(huì)好起來(lái)，同時(shí)建議咨詢者睡前不要看驚險(xiǎn)刺激的電影電視，也不要喝咖啡等刺激性飲料，保持睡眠環(huán)境的安靜。睡前保持情緒的穩(wěn)定。如還有其他方面的困惑，也歡迎找專業(yè)心里醫(yī)生進(jìn)行交流，我們都愿意幫助你的。