已經(jīng)好久沒睡著。怎么睡不著了
男 | 27歲 2021-03-05 07:52:34
1人回復(fù)
來自合肥市
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好。每天睡不著，怎么都睡不著。買了褪黑素和棗仁膠囊一起吃還是睡不著。吃了兩天了。兩天都是到天亮都沒睡著。我是不是得了什么嚴重的病。以前在家沒有這樣過
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-03-05 08:04:09 我要投訴
如果出現(xiàn)這種情況，有可能是由于平時過度緊張焦慮引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，需要在睡前放松心情，而且不要讓自己在睡前過于興奮，不要喝咖啡濃茶等比較容易產(chǎn)生興奮的飲料，少看手機和電腦，睡覺前可以用溫水泡腳，或者是喝一杯熱牛奶來促進睡眠。
2021-03-05 12:08
ask631186271o
追問
現(xiàn)在每天睡覺的時候吃了棗仁膠囊和褪黑素。還是睡不著
2021-03-06 06:57醫(yī)生回答：
除了服用藥物的同時，平時也要調(diào)整好生活習(xí)慣，放松一下心情。
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