白天困但是睡不著，已經(jīng)好久了 躺床上就是睡不著

      白天困，但是睡不著，這種情況最好還是要晚上睡覺的，因?yàn)榘滋焖X跟晚上睡覺是不一樣的，而且白天也不容易休息好，像您這種情況應(yīng)該還是有點(diǎn)兒心腦供血不足的現(xiàn)象，所以平時(shí)也要注意多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />      

      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的白天乏力及精神狀態(tài)不佳，同時(shí)有心跳加速時(shí)，是應(yīng)看下有無(wú)異常心電圖及內(nèi)分泌激素代謝紊亂存在！必要時(shí)服用助睡眠藥物治療。

      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡了。
      
      以上是對(duì)“白天困但是睡不著，已經(jīng)好久了 躺床上就是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先可能是沒有養(yǎng)成良好的白天睡覺的習(xí)慣，如果確實(shí)睡不著，不建議躺在床上，可以做一點(diǎn)其他事情，如果確實(shí)很疲倦再去睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      如果晚上沒有睡好，需要白天補(bǔ)充睡眠，可以考慮藥物幫助睡眠，但是這種黑白顛倒如果時(shí)間久了生物鐘會(huì)打亂。